Yoga ist eine Entscheidung.

Eine Entscheidung für eine körperliche und geistige Gesundheit, für Flexibilität, Stärke, Gelassenheit, emotionale Ausgeglichenheit.

Es ist eine Entscheidung für das lebendige Prinzip: alles ist in Bewegung. Willst Du dauerhaft gesund sein, musst Du dich ständig verändern… So ist auch mein Ansatz: auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene in Bewegung kommen und bleiben, nur so können wir mit dem Leben fließen und den Herausforderungen des Alltags flexibel, dynamisch und mit Gelassenheit begegnen. Vor allem dann, wenn der Wind von vorn kommt.

Yoga als Heilung

Für viele ist ein Grund, Yoga zu praktizieren, körperlich und emotional Heilung zu erfahren. Denn was zunächst als physische Praxis mit dem Üben der Asanas beginnt, kann das zur Ruhe kommen der Gedanken und der Emotionen fördern, Deinen Geist öffnen

Entscheidest Du Dich, Yoga zu praktizieren, gehst Du einen großen Schritt auf Dich selbst zu. Du stärkst mit Körperübungen, Asanas genannt, Deinen physischen Körper. Mit Deiner konzentrierten Aufmerksamkeit steigst Du aus Deinem Gedankenkarussell aus und Dein Atem kann wieder tiefer werden. Was Du ganz nebenbei gewinnst: So bringst Du Dein gesamtes System in Balance, löst Fehlspannungen, baust Stress ab und findest zu mehr Selbst-Bewusst-Sein und Selbst-Vertrauen.

Haltung

Sichtbar im Außen ist dies an einer gesunden und aufrechten Körperhaltung, einer entspannten Gesamtausstrahlung, einem positiven mindset, das heißt, der Geist ist ruhig und die Wahrnehmung klar.

Deine Reaktionsmuster werden sich verändern, denn körperliche und geistige Konditionierung, Gedanken- und Wahrnehmungsmuster, haben Dich bisher daran gehindert haben, bewusst, klar und reflektiert zu handeln. So verstehst Du es mehr und mehr, Deine Impulse zu kontrollieren. Das Ziel des Yoga ist es, sich von diesen Störungen zu befreien, innere Freiheit zu erlangen, um so unabhängig zu werden von innerem und äußerem Zwang. Jedoch beginnt alles mit Deiner Entscheidung...

körperliche Ebene

Grenzen wahrnehmen und erweitern

vielfältige Bewegungsmuster trainieren anstatt einseitiger Perfektion

es spielt keine Rolle, ob Kunstturner oder bisher Bewegungsmuffel bist, Deine Entscheidung, etwas zu verändern ist ausschlaggebend Das, was auf DEINER Matte stattfindet ist Dein Maß, nicht die Nachbarmatte

Den Körper fordern, Leichtigkeit erzielen Die Schwerkraft als Kraftquelle nutzen Flexibilität erringen
Faszientraining

mentale Ebene

Herauslösen aus den ewigen negativen Gedankenspiralen innere Stabilität, Wachstum und damit verbunden Freude und innere Zufriedenheit

Raus aus dem Alltag-rein in den flow Aerial-Yoga

Eine wundervolle Spielart des Yoga- voll schwebender Leichtigkeit und spielerischem Umgang mit der Schwerkraft!

Dein Tuch ist dabei Dein Trainingspartner und das gibt Dir die Möglichkeit, tiefer und gleichzeitig schonender in Haltungen einzutauchen und somit mehr Dehnung und Kraft zu generieren. Vielleicht stellt es Dich vor besondere Herausforderungen, denn Du übst Dich in Vertrauen und LOSlassen. Alles was Du brauchst, ist die Bereitschaft, Dich EINzulassen. Genau wie bei jeder anderen Form des Yoga auf der Matte am Boden werden die körperlichen Aspekte angesteuert – Immun-, Hormon- und Lymphsystem anregen und stärken, den Stoffwechsel in Schwung bringen, Beweglichkeit und Koordination fördern, Balance finden, Muskulatur stärken und Kraft generieren, Bänder und Faszien dehnen.... In einem Yoga-Tuch jedoch werden dabei Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke entlastet. Der ganze Körper wird gedehnt und kann sich entspannen. Der Geist sowieso. Probiere es aus- lass Dich ein und belohnen mit mehr Vitalität, Spaß und Lebensfreude!

Das Yoga kommt zu Dir

Ich bin flexibel und komme gerne in Deinen vorhandenen Raum, in die Firma, das Amt- Yoga geht fast überall

Darüber hinaus gebe ich feste Kurse in Schwerin und in Sukow.

Yoga im Einzelsetting: Wer nicht gerne in der Gruppe praktizieren möchte und den Lehrer für sich haben möchte... der große Vorteil ist, dass die Übungen dann ganz auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Dazu kommen noch jede Menge unterstützende Hilfestellungen und Korrekturen, Assists genannt. Also eine ganz persönliche Zeit nur für Dich, Deine körperliche Beweglichkeit, Deine mentale Stärke, Deine emotionale Ausgeglichenheit. eignet sich auch als Geschenk für jemand anderen...

zum Kontakt

Yoga

Ich hole Dich aus Deinem Alltag ab. Gemeinsam fließen wir ausgewogen durch Bewegung & Entspannung.

Meditation

Kurz innehalten und tief durchatmen.
Meditation ist aktive Stressreduktion!

Beratung

Das seelische Gleichgewicht wieder herstellen, Fehlstellen aufspüren, emotionale Dysbalancen lösen.