Meditation.

Unser moderner Lebensstil bringt uns Bequemlichkeit und Erleichterung in den Alltag. Das ist wunderbar. Den gewonnenen Freiraum nutzen wir nur allzu gern, um ihn mit weiteren Aktivitäten zu füllen. Auch das ist gut so - wenn wir uns dennoch immer wieder auch die Zeit und den Raum nehmen, kurz innehalten und tief durchatmen. Oft bleibt dieser Aspekt auf der Strecke. Dann fühlen wir uns ausgebrannt, erschöpft, gehetzt...    

Meditation ist aktive Stressreduktion!

Alle meine Yogastunden haben einen mal größeren, mal kleineren Teil der meditativen Einkehr, um einen Zustand entspannter Stille anzusteuern und die Möglichkeit zu kreieren, aus der gegenwärtigen Spirale auszusteigen. Zu trainieren, die Aufmerksamkeit bewusst zu steuern, sich selbst wahrnehmen, der eigenen inneren Stimme lauschen, Zufriedenheit und Dankbarkeit aufzuspüren, zum eigenen Wesen vorzudringen. Dieser Weg ist trainierbar, wie ein Muskel. Dann bin ich verbunden mit meinem Selbst und treffe von dort heraus Entscheidungen, übernehme die Verantwortung für mein Denken, für mein Handeln. Ich bin angeschlossen an meinen eigenen Pool an Inspiration und Lebendigkeit.